A puffadás gyakori, de számos oka lehet — a jó hír: sok esetben egyszerű életmódbeli változtatással vagy egy előétkezés előtti itallal enyhíthető.
- A puffadás gyakori okai közé tartozik a túlzott gázképződés bizonyos ételekből, ételintoleranciák, lassú bélmozgás (székrekedés), IBS és ritkábban SIBO vagy más emésztőrendszeri probléma.
- Azonnali orvosi kivizsgálást igényel, ha a puffadást váratlan fogyás, véres széklet, állandó, fokozódó hasi fájdalom vagy hányás kíséri, mert ezek súlyosabb betegséget jelezhetnek.
- Egy egyszerű, étkezés előtti ital, ami sok embernek segít: egy csésze meleg víz citrommal és egy kevés friss gyömbérrel vagy egy pohár borsmentatea 10–15 perccel fogyasztva javíthatja az emésztést és csökkentheti a puffadást.