Új kutatások szerint a jobb alvás és a rendszeres testmozgás kombinációja jelentősen javítja a közérzetet és csökkenti a krónikus fáradtságot.

1. Az alvás minősége erősen befolyásolja a másnapi aktivitás és mozgás hajlandóságát.
2. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elérése sokak számára komoly kihívás, pedig kulcsfontosságú a vitalitás szempontjából.
3. A rendszeres, mérsékelt testmozgás és stabil alvási rutin együtt hatékonyabban csökkenti a kimerültséget, mint bármelyik önmagában.